Wat houdt een ademcoachsessie in?
Allereerst starten we met een gesprek over het hoe en waarom je de ademsessie wilt ondergaan. Aan de hand daarvan kan ik gericht helpen jou naar een gezonde ademhaling te coachen. Voordat de daadwerkelijke ademsessie start leg ik je globaal de stappen uit. Iedere persoon is anders en komt met een andere hulpvraag. Ik kijk wat je nodig hebt en pas het ademwerk daar op aan.
Ik start altijd met een rustige meditatie oefening en observatie van jouw adem en van daaruit werk ik stap voor stap verder. De sessie bestaat verder uit een stukjes gerichte massage (massage emotiepunten) en intensere ademoefeningen. In de af te ronde fase ligt de focus op ontspanning. Het mooiste doel tijdens de sessie is het jou bewust te laten zijn van jouw lichaam (en daarmee minder in het hoofd).
Tijdens de sessie draag je een ontspannend oogmasker om je volledig te kunnen concentreren op de ademsessie.
Ga je voor een optimaal resultaat? Dan zijn meerdere sessies aan te raden. Ook kun je er voor kiezen ademsessies als onderhoud in te plannen, bijvoorbeeld eens per 2-3 maanden.
Een ademsessie ervaar je met (makkelijk zittende) kleding aan liggend op de massagetafel.
